Activité bien être-équilibre des Séniors
Comme chacun le sait, la population occidentale vit de plus en plus longtemps. Pour autant cette population vit-elle bien physiquement et moralement ce vieillissement ?
Être en forme ne s’improvise pas, pour cela avoir une activité physique, faire du sport maintient ou améliore un état de santé en comparaison avec des personnes sédentaires. L’âge n’est pas une excuse pour se priver d’exercice.
Pour pour limiter les effets du vieillissement, les activités physiques et cognitives sont complémentaires
Des techniques douces seront proposées en échauffement et en fin de séance. Pendant le cours il y aura des exercices de renforcement musculaire, de contre résistance, du travail cardio-respiratoire, des exercices à deux, des séquences d’habileté motrice, d’équilibre…. et tout ceci à l’aide de matériel varié et adapté à chacun. Evidemment une approche pédagogique différenciée est requise afin que chacun puisse avancer à son rythme et suivant ses possibilités.
Le thème de la respiration, gestion du stress seront abordés pratiquement à chaque séance afin d’apprendre à se relâcher et à se détendre.
Les exercices sont variés afin d’éviter la monotonie et sont en relation avec le quotidien.
Un des objectif est de préserver l’autonomie le plus longtemps possible, de maintenir une bonne qualité de vie ainsi que la relation à l’autre. Marie incite les seniors à se mouvoir pour leur permettre de se rendre compte de leur capacités, et aussi les encourager et les mettre en confiance.
Le Mardi de 9h à 10h en salle de danse ou au centre festif
Cotisation : 115€ + adhésion au Réveil Sauvagnonnais